marketadmin Nunukan,– Pasca perayaan Idulfitri, Dinas Kesehatan dan Pengendalian Penduduk serta Keluarga Berencana (Dinkes P2KB) Kabupaten Nunukan mengingatkan masyarakat untuk kembali menjaga pola hidup sehat di tengah aktivitas yang mulai normal.
Kepala Dinkes P2KB Kabupaten Nunukan, Hj. Miskia, menuturkan bahwa masa setelah Lebaran kerap diiringi perubahan pola makan dan kelelahan yang dapat memicu gangguan kesehatan.
“Kondisi tubuh mudah drop jika kelelahan, kurang istirahat, dan pola makan tidak terjaga, apalagi dengan perubahan cuaca,” ujarnya, Kamis (26/03/2026).
Ia menjelaskan, selama momen Lebaran masyarakat cenderung mengonsumsi makanan berlemak tinggi, bersantan, dan tinggi kolesterol, jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat, kondisi tersebut berpotensi menurunkan daya tahan tubuh.
Karena itu, masyarakat diimbau untuk mulai mengatur kembali pola makan dengan lebih seimbang, mengurangi konsumsi makanan berlebih, serta memperbanyak minum air putih, khususnya air hangat, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, kebiasaan mengonsumsi minuman dingin atau bersoda setelah beraktivitas berat juga sebaiknya dihindari karena dapat memicu gangguan kesehatan.
Tak hanya soal asupan, Hj. Miskia juga menekankan pentingnya menjaga kebugaran melalui aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara rutin.
“Olahraga tetap penting, meskipun hanya ringan, yang terpenting dilakukan secara rutin, minimal 10 sampai 15 menit setiap hari,” tambahnya.
Ia berharap, dengan penerapan pola hidup sehat yang sederhana namun konsisten, masyarakat dapat menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit, terutama di masa transisi setelah libur panjang.
“Kesehatan itu dimulai dari kebiasaan kecil yang kita lakukan setiap hari, kalau kita jaga bersama, aktivitas pun bisa kembali berjalan dengan lancar dan produktif,” tutupnya. (*)
